我相信大家這幾天都一樣，突然很多事情取消或延期，一定會有不同程度的焦慮和不安，也影響了整個社會的氛圍...

我相信大家這幾天都一樣，突然很多事情取消或延期，一定會有不同程度的焦慮和不安，也影響了整個社會的氛圍，我們能做的就是回到當下，現在正是練習覺察的時候，觀察自己因為什麼而出現了想法或情緒，只要我們看得見，就有辦法選擇自己的行為。

譬如：看到架上的泡麵要被買光了。覺察自己冒出焦慮的情緒，接著冒出想法「那我是不是也要買一些？」當我們透過練習覺察，越來越能拆解自己的想法和情緒反應時，我們就有辦法選擇自己的行為，而不會輕易隨著旁人的情緒波動，能夠分辨自己是否真的需要，現在就是最好的時候，一起來練習吧！

---